Zdravý životní styl vám ušetří peníze

Co takhle zkusit sepsat na papír 3 věci, které si okamžitě vybavíte, když zaslechnete pojem “zdravý životní styl”? Určitě vás jako první napadnou tyto věci: 1. Posilovna 2. Zdravá strava 3. Vitamíny

Posilovna

Ačkoliv se to může zdát jako velká finanční investice, rozhodně se nenechte zmást prvním dojmem. Kde je psáno, že musíte chodit do posilovny? Vždyť cvičení se dá provádět i doma nebo venku v přírodě a nebude vás to stát ani korunu.

Zdravá strava

A co teprve zdravá strava? Tvrdíte, že dodržování této stravy vám doslova vycucne peněženku? Ale kdepak … to se vám pouze vaše druhé já snaží říct, že život, který žijete je mnohem jednodušší a nestojí vás ani trochu námahy. Pravdou však je, že je třeba si uvědomit kolik peněz v současné době utrácíte za ochucené minerální vody nebo alkohol a říct si, že tyto peníze byste zkrátka mohli ušetřit, kdybyste dodržovali zdravý životní styl. Jak je to jen možné? Přeci jen vaše zdraví nestojí o žádné umělé ochucovadla a cukry, které vašemu tělu nijak neprospívají. Daleko více vděčné vám bude za čistou vodu ze studánky nebo vodovodního kohoutku (nejlépe však přefiltrovanou). U jídla tomu je podobně, nemusíte do něj investovat ani o korunu více než doposud. Jde spíše o to zredukovat seznam jídel, které vám chutnají na seznam jídel, která jsou zdravá a budou mít pro vás nějaký přínos. Většinu zdravých potravin, které tvoří také ovoce a zelenina můžete také vypěstovat na své zahradě a opět ušetříte značné množství peněz.

Vitamíny

Ty lze snadno získat z potravin, které od teď začnete konzumovat. Nejvíce vitamínů samozřejmě získáte z ovoce a zeleniny.

A tím to nekončí

Začnete­li jednou dodržovat zdravý životní styl, budete muset skončit také se zlozvyky jako je kouření, pití alkoholu apod., což v dnešní době stojí nejvíce peněz. Zvažte tedy, jestli zdravý životní styl začnete dodržovat a prodloužíte si tak vaše zdraví nebo jestli zůstanete u stylu života, který žijete nyní a budete na tom po zdravotní i finanční stránce mnohem hůře.

Co dovede voda s citronem

Možná jste také podlehli nejnovějšímu trendu, kdy lidé s touhou po zdravém životě začali pít každé ráno na lačno teplou vodu s vymačkaným citronem. Zpravidla se vymačkává půlka citronu do sklenice a někdo používá cukr k oslazení, někdo ne.

Voda s citronem je možná pro někoho ne zrovna lahodná ale má spoustu blahodárných účinků pro organismus. Obsahuje totiž velké množství vitaminu C. Po několika dnech až týdnech byste měli cítit celkové zlepšení, pokud užíváte tuto kůru pravidelně.

Citronová voda stabilizuje v těle hladinu pH, zlepšuje imunitní systém, ale například také prospívá vaší pokožce. Konkrétně by měly zmizet akné a pupínky. Velmi často je s touto kůrou zmiňován také úbytek nadváhy. Kromě toho působí dobře i v případě, že máte kocovinu. Vitamín C se s tímto stavem dobře vypořádá. Citrony také osvěží váš dech. Více o vitamínu C se dozvíte například zde.

Vyhněte se nachlazení. S Jihoafrickou pelargonií to zvládnete

V medicíně najdete mnoho rostlin, které pomáhají zdraví, a které jsou používány v nejrůznějších podobách. Nejčastěji ve výtažcích. Týká se to i Jihoafrické pelargonie (Pelargonium sidoides), která byla používána už domorodci v Africe mnoho století nazpět. Kromě toho, že je tato květina léčivá, také krásně kvete.

Jihoafrická pelargonie roste jen na území Jižní Afriky, jak už její název napovídá. Domorodci pili nápoj z této rostliny pokaždé, když onemocněli a jednoho dne pomocí takového "lektvaru" zachránili i jistého Angličana jménem Charles Henry Stevens. Ten se měl v Africe léčit z tuberkulózy a po pár měsících, při podávání tohoto léku, se také vyléčil.

Pelargonii u nás pěstovat nelze, takže jej k nám dostaneme jen jako výtažek z kořene. Léčivé účinky má stále, ale používá se nyní při léčbě infekčních onemocnění horních cest dýchacích. U nás je tento přípravek prodáván jako Kaloba.

Lék má antivirotické a antibakteriální účinky – snižuje totiž schopnost virů a bakterií uchytit se a množit na sliznicích dýchacích cest. A co víc, zvyšuje také aktivitu imunitního systému a uvolňuje a pomáhá odstranit hlen z dýchacích cest. Používá se tedy při léčbě těch nejběžnějších, ale také nejčastějších potíží spojených s onemocněním horních cest dýchacích.

Kaloba pomáhá již při prvních příznacích akutního zánětu průdušek a mohou jej užívat děti od jednoho roku. Při včasném podání a správném užívání můžete být vy nebo vaše dítě jako rybička již během čtyř dnů.

Více na www.kaloba.cz

Probiotika pomáhají zažívání

Pokud občas cítíte nevolnosti, jste nadmutí, trpíte zácpou, či průjmem, možná byste měli vyzkoušet probiotika. Probiotika jsou živé organismy, které se vyskytují i v potravě a přijímáme je tak například v jogurtech.

Paradoxně právě jogurty nejsou pro příjem probiotik zrovna ideální. Existují totiž například kmeny, které v jogurtu nepřežijí. Jak tedy přijmout co nejvíce probiotik? Ideální jsou kapsle, nebo tobolky, či tablety. Obsahují zpravidla velké množství druhů probiotik a miliardy jednotlivých bakterií. Právě příjem těchto probiotik nejlépe pomůže vaší střevní mikroflóře.

To je totiž nejdůležitější úkol probiotických látek a doplňků. Starají se o rovnováhu střevní mikroflóry. Ovšem právě příjem probiotik v kapslích daleko více rozšiřuje působnost probiotik. Podávají se například i při plísňových onemocnění, poklesu imunity a podobně. To je další věc, která je probiotikům vlastní. Posilují imunitu organismu.

Termín probiotika na střeva tak získává zcela jiný rozměr, ale co třeba prebiotika? Slyšeli jste o nich? To jsou látky, kterými se probiotika živí. Jsou to vlastně neživé zbytky z potravin, kterými se bakterie probiotik živí.  

Nové balení ženšenu v prodeji

Oblíbený korejský ženšen se nyní prodává v novém balení. Korejský 6ti-letý červený ženšen extrakt můžete nyní koupit v balení 150g (50gx3). Jde o 100% přírodní extrakt nejvyšší kvality. Stačí 2 lžíce extraktu denně. Přidávat lze i do čaje. Získáte tím látky, které už přes 500 let používá čínská medicína pro znovuobnovení energie. Účinné látky působí protistresově, zlepšují koncentraci, paměť, fyzickou výkonnost, a vykazují antioxidační aktivity.

Množstvím různých testů bylo zjištěno, že saponiny obsažené v extraktu korejského červeného ženšenu projevují schopnost podporovat intelektuální výkonnost. Klinické testy na lidech dokazují zlepšení výkonosti jak v psychice, tak v oblasti učení a celkově vede ke zlepšení paměti. Pozitivní vliv ženšenu na fyzickou výkonnost. Ženšen jako typický adaptogen se dobře uplatní u těch, kteří se sportu věnují vážně. Pomáhá totiž s regenerací po cvičení a svým protizánětlivým účinkem působí proti únavě a bolesti svalů. Profesionální sportovci zběhlí ve fyziologii vědí, že bolest po tréninku je způsobená ne ani tak kyselinou mléčnou, jako hlavně drobnými trhlinkami svalů a šlach. Ty po způsobí tzv. svalovou horečku – mírný nebo i silnější zánět zatížených svalů.

Pět věcí, které vás budou zajímat o Lingzhi

Léčivá houba Lingzhi (nebo-li Reishi) je vyhledávána pro své vlastnosti, které jsou zdraví prospěšné. Používá se většinou ve formě kapek, či čajů, v prodeji jsou také prášky. Podívejte se na pět zajímavých faktů, které jste o této houbě možná nevěděli:

1. Lingzhi má pozitivní vliv na imunitu

2. Podle čínské kultury je Lingzhi zodpovědná za dlouhověkost. Má účinky podle stárnutí také podle některých cestovatelů, kteří se spolupodíleli na objevení této houby.

3. Tato houba snižuje krevní tlak. Zároveň je schopna eliminovat alergie. Obsahuje totiž sloučeniny, které jí dávají hořkou chuť.

4. Lingzhi se v tradiční čínské medicíně používá pro zklidnění mysli, kašle i astmatu.

5. Výtrusy Lingzhi jsou bohatší na živiny a terapeutické vlastnosti. Houba ovšem vypouští výtrusy jen po dobu 10 dnů, když houba zraje.

Jak pěstovat Reishi

Vzácná a velmi léčivá houba - Lesklokorka lesklá, nebo-li Reishi, není v našich končinách neznámá (více o houbě Reishi zde). Je vyhledávána pro její léčivé účinky, ovšem většinou ve formě kapek, či kapslí a dalších výtažků.

 Reishi je chorošovitá houba a v minulosti bylo třeba projít celé lány lesa, aby člověk našel byť jen jednu houbu. Musel prozkoumat stovky stromů než na tuto narazil. Dnes je ve volné přírodě sice k mání, mnozí pěstitelé se však uchýlili k pěstování lesklokorky v domácím prostředí. Plodnice houby se suší a poté se rozemelou na prášek. Prášek můžete rozpustit ve vodě nebo jej přidávat do jídla. Pěstování Reishi ovšem není tak prosté.

  Lesklokorka lesklá se pěstuje v pilinách a to buďto bukových nebo topolových. Přidat se může mletý vápenec, ovšem piliny nejprve sterilizujte varem. Do varných sáčků, které jsou běžně k dostání (v objemu 1,5 až 2 kg.) nasypeme navlhčené piliny a zavážeme. Sáčky ponoříme do hrnce a vaříme 1 až 2 hodiny. Poté necháme sáček vychladnout a doprostřed pilin vytvoříme otvor. Do otvoru se potom nasype sadba a sáček znovu zaváže. Sáčky budou prorůstat jeden až dva měsíce, uchovávejte je v teplotě 20 - 25°C. Potézačnou vyrůstat plodnice a začnou se vyvíjet klobouky.

 Sklízení probíhá poté co plodnice mají červenohnědou barvu.